Когда начинать прикорм малыша? Какой продукт должен быть первым? Эти вопросы волнуют многих молодых мамочек. Собрали для вас экспертные ответы. Вводить прикорм рекомендуется не ранее шести месяцев, так как к этому возрасту у ребенка завершается формирование желудочно-кишечного тракта и начинают выделяться все необходимые ферменты для обработки пищи. Обратите внимание, что организм индивидуален, поэтому некоторым детям требуется чуть больше времени, а кому-то – чуть меньше. Первый продукт также следует выбирать, исходя из обстоятельств. Малыш плохо набирает вес? Тогда педиатры будут рекомендовать вводить прикорм с каш. Но все же обычно начинают с овощей: кабачок, цветная капуста, тыква, ка
С 2020 года кускус официально был признан нематериальным всемирным наследием ЮНЕСКО. Что такое кускус? Кускус представляет собой измельченное и скатанное в шарики зерно. Для его изготовления в большинстве случаев используют пшеничную крупу, но иногда его могут сделать из ячменя или риса. В чем польза? Кускус – отличный поставщик сложных углеводов. Кроме того, он прекрасно подойдет и людям, придерживающимся диеты, так как содержит всего 112 ккал на 100 г. Еще кускус богат клетчаткой, калием, фосфором и селеном. Кстати, в 100 г продукта содержится примерно ½ суточной нормы селена. Кому нельзя кускус? Ни в коем случае нельзя употреблять кускус людям с целиакией, так как крупу изготавлива
Сбалансированное питание – это не просто новомодный тренд, а жизненная необходимость. Организм должен получать из пищи все необходимые вещества, иначе могут возникнуть проблемы со здоровьем. Сегодня эксперт Роспотребнадзора Екатерина Головкова расскажет про белок – почему он должен поступать регулярно и в нужных для работы всех систем количестве, и что произойдет, если его будет недостаточно. #ЗдоровоеПитаниеРФ#Роспотребнадзор#СоветыОтЭксперта
Знаете ли вы, чем топленое молоко отличается от обычного? Если нет, то обязательно включайте в эту субботу в 09:00 телеканал «Россия-1», ведь в новом выпуске программы «Формула еды» ведущие расскажут все-все про этот продукт. А эксперт Роспотребнадзора Екатерина Головкова поделится лайфхаками по выбору качественного топленого молока. Не пропустите! #ЗдоровоеПитаниеРФ#Роспотребнадзор#ФормулаЕды
Как думаете, почему врачи рекомендуют отказаться от алкоголя минимум за три дня до прививки? Нет, это не просто медицинская предосторожность. Все дело в особенностях нашего организма. Вот как это работает. Алкоголь выводится из разных частей организма различное количество времени. Дольше всего – из мозга. Кроме того, он оказывает негативное воздействие на иммунную систему, лишая ее возможности распознать вакцину. Соответственно, антитела в нужном объеме не вырабатываются. Если вы планируете сделать прививку, то откажитесь от употребления алкоголя минимум за три дня до вакцинации и на три дня после нее. #ЗдоровоеПитаниеРФ#Роспотребнадзор#ПроЗдоровье
Эксперты утверждают, что люди с лишним весом часто имеют проблемы с артериальным давлением. В таких случаях врачи могут назначить им DASH-диету. Что это такое? DASH-диета представляет собой систему питания, способствующую нормализации уровня артериального давления. В рационе человека, следующего принципам DASH-диеты, присутствуют продукты, содержащие минимум натрия, но при этом много кальция, магния и калия. В основном это овощи и фрукты, нежирные молочные и цельнозерновые продукты, рыба, мясо птицы и орехи. #ЗдоровоеПитаниеРФ#Роспотребнадзор#ЕдаИЗдоровье
Как думаете, какая рыба полезнее: сельдь или скумбрия? Чтобы вы не гадали понапрасну, мы провели анализ и оформили его в удобную карточку. Не забудьте отправить ее другу. #ЗдоровоеПитаниеРФ#Роспотребнадзор#ПроРыбу
Десерт может быть полезным – и точка! Сегодня мы это докажем. Итак, в нашем воскресном меню новый гость – запеченная гранола с фруктами и орехами. Все подробности – на карточке. #ЗдоровоеПитаниеРФ#Роспотребнадзор#Рецепт
Волосы стали тусклыми, постоянно секутся, а ногти ломаются и расслаиваются. Вы тратите огромные деньги, чтобы привести их в порядок, но результат нулевой. В этом случае первым делом следует бежать сдавать анализы, а не к парикмахеру или специалисту по маникюру. Дело в том, что на состояние волос и ногтей влияет уровень гемоглобина. Чем он ниже, тем хуже они будут себя чувствовать и, соответственно, выглядеть. Если вы хотите сохранить гемоглобин на нормальном уровне, то обязательно включите в рацион следующие продукты: – свеклу; – гранат; – финики (кстати, интересные факты про них вы можете прочитать тут); – бобовые; – арахис; – тыквенные семечки; – арбуз. #ЗдоровоеПитаниеРФ#Роспотребнад
Вы сейчас удивитесь, но как такового плохого холестерина не существует. Да, вы не ослышались. Любой холестерин сам по себе хороший. Но, как и люди, под воздействием «окружения» он может менять свои свойства. Ставьте лайк, если не знали об этом. #ЗдоровоеПитаниеРФ#Роспотребнадзор#ПроЗдоровье
Напишите, что Вы ищете, и мы постараемся это найти!
Левая колонка
О группе
Здоровое питание! Хотите узнать, что это значит? Что такое по-настоящему правильное питание?
Мы расскажем, как составить свой сбалансированный рацион; как выбрать качественные и безопасные продукты, сохранить их свежими и приготовить вкусные блюда с правильным сочетанием белков, жиров и углеводов; как стать здоровым, избавиться от лишнего веса, всегда быть в хорошей форме и многое другое.
Все это – в рамках проекта Роспотребнадзора «Здоровое питание», который помогает людям отказаться от вредных привычек и начать питаться правильно.
Подписывайтесь и следите за обновлениями!